設為首頁  |  加入收藏
山東能源內網
站內搜索:
 首頁 | 企業概況 | 新聞中心 | 安全生產 | 科技創新 | 經營管理 | 對外開發 | 黨群工作 | 企業文化 | 權屬單位 | 民生通道 
集團概況
  龍礦集團前身為龍口礦務局,始建于1968年10月,1987年5月成立龍口礦務局,2003年3月改制為“龍口礦業集團有限公司”,原為山東省國資委直管的23家大型國有企業之一,2011年4月成為山東能源集團旗下的六家公司之一。 龍礦集團具有十分優越的區域優勢。公司位于山東...    詳細>>
熱點點擊
 
公告公示
 
· 山東能源龍口礦業集團有... 11/21
· 山東里能集團有限公司巨... 11/17
· 山東能源集團創元投資公... 10/13
· 山西忻州原平龍礦盤道煤... 05/25
· 龍礦盤道煤業選煤廠環境... 12/08
· 關于假冒山東能源龍口礦... 07/31
當前位置: 首頁>>經營管理>>衛生疾控>>正文
夏季養生 有什么小妙招消除疲勞感?
2019-07-23 16:06     (點擊: )

   夏季也是一個很容易產生疲憊感的季節,特別是久坐的上班族,坐半天就很疲憊了,那有什么小妙招能夠緩解疲勞感呢?

  趕緊學學這十招,讓疲勞感遠離你!

  1.提前1小時上床睡覺。現今很多人都習慣凌晨睡覺,其實,晚上早睡60分鐘的提神功效遠遠強過你早上遲醒2個小時。

  2.午睡20分鐘。20分鐘左右的小憩是最理想的,一個小時對大多數人來說有點長了,睡得太沉,晚上反而會睡不好。

  3.鍛煉背部。強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器。

  4.每天運動。每天要堅持鍛煉,或跑步或健步走或游泳。

  5.晨練5分鐘。起床后,做做俯臥撐和跳躍運動,對著鏡子做沖拳動作,只要短短的5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。

  6.多曬太陽。曬太陽能提高大腦血清素的含量,改善心情,為身體充電。

  7.站起來接電話。站著打電話可以借機舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精力旺盛。

  8.邊沐浴邊唱歌。淋浴時大聲唱歌可以促進身體釋放內啡呔,從而產生一種快樂與幸福的感覺,減輕壓力。

  9.笑口常開樂無憂。笑能鍛煉面部肌肉,改變你的面部循環,從而提高注意力。每天保持愉悅心情的人更健康,罹患心血管病、糖尿病的風險更低。


關閉窗口
友情鏈接:
Copyright 2011 山東能源龍口礦業集團有限公司  All Rights Reserved. 
魯ICP備05026156號
地址:山東省龍口市龍港開發區振興南路369號
日訪問:
總訪問:
怎么做网上棋牌室 云南时时彩材 澳洲幸运10是官方开奖么 怎样下载腾讯分分彩 最好的丰禾棋牌官网 双色球中3个红球有奖吗 友博真人龙虎斗开户 qq捕鱼大亨兑换码 江西快三预测 如何破解赌博app 胜负彩奖金17149 11选5走势图安徽时时彩网 赚钱的头条是什么意思 安徽25选5最新开奖结果 网络博彩违法吗 鼎汇娱乐群 江西快三今天开奖结果走势图